Διαχείριση του Άγχους

Το άγχος αποπροσανατολίζει, μειώνει τη βούληση, διαστρεβλώνει την συμπεριφορά και μπλοκάρει την επικοινωνία. Τα αποτελέσματα του άγχους είναι επιβλαβή για όλες τις σχέσεις μας, επαγγελματικές, κοινωνικές και προσωπικές. Ωστόσο, ιδιαίτερα στο επαγγελματικό περιβάλλον, το μη ελεγχόμενο άγχος μπορεί να διαταράξει την επικοινωνία με συναδέλφους και πελάτες και να επηρεάσει αρνητικά το αποτέλεσμα της εργασίας. Το συγκεκριμένο online σεμινάριο υποδεικνύει τα εργαλεία που συμβάλλουν στη διανοητική, συναισθηματική και σωματική ισορροπία καθώς και την ευχέρεια στην επικοινωνία.  

Περιεχόμενα 

«Καθαρή» Χρήση των Αισθήσεων

  • Η όραση και η ακοή ως πηγές άγχους
  • Μη κριτική αυτο-παρατήρηση
  • Μη κριτική ετερο-παρατήρηση
  • Αποστασιοποίηση – αυτοκυριαρχία
  • Θυμική χαλάρωση

Λειτουργική Αναπνοή

  • Η «γλώσσα» της αναπνοής
  • Ρυθμός, όγκος και ποιόν αναπνοής
  • Έλεγχος σκέψεων και συναισθημάτων μέσω αναπνοής
  • Ο ρόλος του διαφράγματος
  • Αγχόλυση μέσω αναπνοής
     

Κατεβάστε το αναλυτικό πρόγραμμα και την αίτηση συμμετοχής του σεμιναρίου. (.pdf, 218kb)

registration button

Πληροφορίες

Κωδικός Μαθήματος LSK107
Μονάδα/Πρόγραμμα Επαγγελματική Κατάρτιση
Καθηγητής Σωτήρης Τσόγκας
Γλώσσες EL
Σε ποιον απευθύνεται Στελέχη επιχειρήσεων, δικηγόρους, επαγγελματίες των δημοσίων σχέσεων, εκπαιδευτικούς
Βεβαίωση ΠαρακολούθησηςΝαι
Προσφέρεται OnlineΝαι
Συμμετοχή €180,00

Προγράμματα

Ημέρες και Ώρες Ημ/νία Έναρξης Ημ/νία Λήξης Ώρες ανά εβδομάδα
Δευτέρα & Τρίτη, 15:00-18:00 29/03/2021 30/03/2021 6
Τελευταία Ενημέρωση: 2020/12/23 - 10:16:28

Αξίζει να δείτε 

Center of Excellence in Project Management

 

Hellenic American Union Thessaloniki


 

Πού θα μας βρείτε

Προγράμματα Ανάπτυξης Στελεχών & ΙΤ
Μασσαλίας 22, (7ος & 6ος όρ.)
10680 Αθήνα

Τηλέφωνα:
Προγράμματα Business: 2103680006, 2103680907, 2103680056, 2103680927
Προγράμματα IT:
2103680966, 2103680912
Fax: 2103633174
Email: training@hau.gr,
it@hau.gr

 

Εργαλεία

Βοηθήματα:
Εκτύπωστε αυτή τη σελίδα
Στείλτε αυτή την σελίδα